6 de agosto de 2009

Para hoy.. MANDARINAS..!

Hola mis princesas:

La verdad es que sigo inconforme con lo de mi trabajo, a veces pienso que me quejo demasiado por ciertas cosas.. pero que hago para que no me fastidie tanto?.. es que ya se pasa de metida.. vienen a una reunión y sin que la llamen SE METE
Se que debo agradecer por que al menos tengo un empleo hay mucha gente que anhela uno aunque tengan un jefe como el mío..


Pero en fin… les cuento que hoy haré día de MANDARINA.. mmm es deliciosa ademas solo aporta 44 kcal.. no se si les pasa pero creo que cuando comes te sacia mas que otra fruta cítrica.. a mi en particular me gusta mucho…

La proporcion será: 1-0-2-1-2 … es decir:

DESAYUNO 1
MEDIA MAÑANA 0
ALMUERZO 2
MEDIA TARDE 1
CENA 2

Con un gran total de 6 mandarinas y 264 kcal

Además aquí les dejo algunas propiedades de esta fruta:


* Es una excelente fuente de vitamina C, antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer.

* El componente mayoritario en las mandarinas es el agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares y por tanto menos calorías.

* La cantidad de fibra es apreciable y ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la corteza, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal.

* De su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, en menor cantidad que la naranja, el ácido fólico y la provitamina A, más abundante que en cualquier otro cítrico.

* Contiene cantidades destacables de ácido cítrico, potasio y magnesio. En menor proporción se encuentran ciertas vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral.

* La provitamina A o beta caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

* La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Ambas vitaminas, cumplen además una función antioxidante. El ácido cítrico posee una acción desinfectante y potencia la acción de la vitamina C. El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico.

* El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Es todo por hoy mis niñas... las estoy leyendo...

Besos

11 comentarios:

  1. Uou no sabia todo eso de la mandarina ._.
    interesante!
    Me alegro de que te haya gustado mi blog, el tuyo tambien me gusta a mi mucho ^.^
    Te sigo preciosa!
    Un beso

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  2. hola linda
    muchas graciasp orp asar a mi blog
    creo k es lap rimera vez k te ocmento
    cuidate
    xau
    suerte

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  3. la semana que viene probare esa dieta a ver q tal =) cuantame ls resultados que te de =)

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  4. Todo el dia a mandarinas??? O_O

    La cancion de obie bermudez ya la tenia!!!!!! jejeje está bonita!

    Saludos!

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  5. ¡¡¡me encantan las mandarinas¡¡¡ curioseando he llegado hasta aki y me encanta tu blog increible los progresos que has hecho, te sigo muchos besos y abrazos

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  6. A mi me encantan, igual que las naranjas. En verdad, amo las frutas porque me llenan y tienen pocas calorias.

    Animo :)

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  7. Hola prin!

    Mil gracias por pasar a comentar. A mi me encantan las mandarinas!!! y creo que me haria muy bien comerlas ahora que estoy convalenciente XD ya estoy un poco mejor, ocupo toda la vitamina C que pueda encontrar sin muchas calorías. Lo malo es que por ahora no las encuentro, ya pasó la temporada.

    Besos linda, te sigo leyendo.

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  8. Si es dulce está riquisima!!! pero como comas una un poco acida..a mi me dan escalofrios!! jejeje.
    Oye estamos en peso y altura parecidos!!! jajaja yo mido 1,67 y peso 74 (creo) y si tu tabla está actualizada estamos muy cerquita!! jeje.
    1 besote guapa

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  9. hola nena!!
    gracias
    x pasar a mi blog!!
    te lo agradesco de vdd
    me agrada conocer gente nueva
    xq creo que jamas te habia comentado...

    espero que te vaya
    super bien con tu dieta
    de la mandarita!!!
    saben deliciosas!!!
    y no te des por vencida...
    veras que lo lograras
    !!!!
    te lo deseo de corazon
    bueno nene
    haber si luego
    me dejas tu mail
    para agregarte
    y platikar!!!
    me voy
    cuidate!!!
    besitos!!!

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  10. Ummmmmmmmmmmmm MANDARINA, que buenas me encantan, espero que el te haya ido super bien.

    Y por lo del trabajo, si es cierto que hay mucha gente que esta parada y que mataría por un trabajo, pero lo que cabrea que encima de tener trabajo, esten todo el dia tocando las narices, yo estoy contigo y te apoyo mogollón porque te entiendo. Pero x suerte hoy es mi ultimo día y me voy de vacaciones, asi que por mí se pueden morir todos, jajajjaa.

    Mil besos encanto, cuidate mucho y dale a la mandarina

    besos

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  11. Holaa!!
    hola niña que bien eso de la mandarina no lo sabia, voy a probarlo necesito kitarme toda esta grasa q acumule x dejar a ana =S
    necesito animoss de anas de princesas hermosas
    estoy muy mal... tengo q bajar ya!!!
    espero que andes bien, no te conosco pero quiero a todas las princesas...
    adios y suerte
    XOXOX

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